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清热解暑(shǔ )是伏(🆗)天饮(🍊)食的重要(yào )原则之一。在伏天(🚭)，我们应该尽量避(🤶)免食用辛辣刺激(jī )的食物(wù )，如(👅)辣椒、(🚵)花椒(jiāo )等，以(🔀)免加重身体的(🏘)(de )负担(dān )。相反，一些清凉(liá(📍)ng )解暑的(🏾)食(🌰)物则是我们的(de )首选。比如，绿豆、薏(🥂)米、冬瓜、(🥝)黄瓜等都具有(🐸)清热(⬅)解暑的(⏳)作用。绿豆(🦈)和(hé )薏米可(💟)以煮成绿豆汤或薏米粥，不(🌇)仅可(🍁)以清热解暑，还(hái )可以利(🛬)尿排(pái )毒。冬(dō(🥢)ng )瓜和黄瓜可(kě(🍆) )以生吃或制成凉拌菜，不(bú )仅可以清(🐒)热解暑(♟)，还(〰)可(🔻)(kě )以补充水分和(📊)维生素。

打(dǎ )工十年(🌝)，我终于(🎊)看懂了千与千寻(xún )：